所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为。任何反应都要由神经反射做中间媒介，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，决定你的反应能力。反应能力和应变能力的提高是一个渐进的过程，需要长期进行锻炼。一般来讲，参加一些较为应变的体育活动，比如球类，拳击等，可以在强健体魄的同时，提高机体的运动平衡能力和反应速度。

　　球类接球是眼睛要提前判断好落点，提前做出反应，集中精力把接球的时机把握好，在不断的移动中就锻炼了反应能力。拳击类的是以不变应万变，锻炼手脚的反应能力，从而让我们更地击倒对方。这些都是比较激烈的活动，更适合的是年轻的小伙子，现在有个热门的拳击速度球的工具，特别适合我们上班族，和宅家小伙，坐多了躺多了自然迟缓了。

　　这东西主要是练习我们的手脚协调能力，还能练习我们的速度，速度也是一个反应能力，我想生物上学过说人的大脑有神经元、突触等，看到事物或身体接收到什么信号都是由神经传输给大脑然后做出反应，所以任何人的反应速度都是不一样的。想在自身的基础上提高反应速度就要靠锻炼，包括手的、眼的、脑的等等。像士兵刚入伍时在做特训的时候反应就很迟缓，但是经过一段时间的训练和适应就可以很迅速的反应过来。如果你觉得你的反应能力跟不上就快来尝试吧！

(来源：名品乐购)